onsdag 31 maj 2017

Bokfrukost med kaffe, kokosgröt och hormonbibel


Ruskigt intressant! Ibland gick det inte att slita sig ens vid frukostbordet. Så har det ofta varit då någon kunskapskälla fascinerat så där alldeles extra, försvinner in i en sån bok ända tills sista sidan är läst. Och inte ens numera, med denna evinnerligt tärande tinnitus som kvarnsten, störs koncentrationen då något extra spännande som detta finns att läsa. Till och med de frestande recensionsexemplaren har fått stå tillbaka... då är det illa, men nu när "läshetsen" nått sista sidan kommer man utan tvekan att kasta sig över dessa två romaner igen! 😉

Har bl.a lärt mig, med anledning av just frukost, att såna som mig som alltid varit spinkiga, får ghrelintoppar (ghrelin är ett hungerhormon) under natten, detta gör oss hungriga på morgonen och därför äter vi gärna frukost. "Skipping Breakfast"-trenden känns liksom inte som något alternativ, hur hälsosamt det än numera framställs att vara. 😊

Ja visst! Smakbitar hör här på bokbloggen till söndagar och inte onsdagar, men dessa små smakbitar ur Hormonbibeln: Hormonoptimering för den moderna människan av Martina Johansson, kan jag inte låta bli att bjuda på:

"Oavsett om man tycker att det är en mänsklig rättighet att ta en bulle till kaffet eller ej, så talar den sjukdomsexplosion som vi ser i dag sitt tydliga språk.
Om du vill jobba med din kropps kemi i stället för mot den, och leva ett hormonoptimerat liv fritt från sjukdomar - skippa bullen." 
(Sidan 59)

"Mycket mediciner som finns idag plåstrar bara, och där under plåstret finns ett större sår som aldrig riktigt läker. När såret blir större får man ett större plåster, och problemet är tillfälligt ur världen. Problemet med detta är att ingen människa förtjänar att gå genom livet lappad och lagad, utan att fungera såsom det är tänkt att en människa ska fungera." 
(Sidan 128)

"70 procent av generna är epigenetiskt påverkbara, så beroende på livsstil är det möjligt att påverka hur generna uttrycker sig. Det gör att du inte behöver vara slav under din ärvda biokemi så länge du jobbar efter dina egna förutsättningar." 
(Sidan 188)
👍


Ett litet bokomdöme skall såklart fixas till även för Hormonbibeln inom kort här i Bokhyllan. Så roligt att skriva om böcker man verkligen gillar. Bokbloggande höjer uppenbarligen nivåerna på neurohormonerna dopamin (klarhet, motivation, arbetsminne), noradrenalin (säkerhet, skärpt fokus, bra kom ihåg) och serotonin (tillfreds, avspänd, god inlärningsförmåga). 😁


💗


2 kommentarer:

  1. Jag blir nyfiken på vad kokosgröt är.

    SvaraRadera
    Svar
    1. Men visst! Godaste gröten tycker jag, här är receptet: http://potmarigolds.blogspot.se/2017/05/catching-breakfast.html

      Radera

Ett särskilt tack till de som tar sig tid för att lämna en kommentar. :)